Ginnastica dolce Una tecnica di presa di coscienza del corpo attraverso posizioni di estensione ed esercizi di automassaggio interno (muscoli su ossa) che restituiscono ai tessuti muscolari l’originaria elasticità e permettono al corpo di recuperare la mobilità e di ritrovare il suo potenziale dinamismo.

yoga L’antica disciplina orientale basata sul corpo per promuovere l’aumento della vitalità e dell’equilibrio psicofisico, attraverso l’apprendimento graduale delle posizioni del corpo e di esercizi di respirazione studiati per normalizzare le funzioni dell’intero organismo.

CORSO DI LINGUE (INGLESE, SPAGNOLO, RUSSO) * Corso di lingue differenziato in principianti e avanzato per soddisfare le esigenze di coloro che vogliono imparare le lingue

* = Preiscrizioni

tai chi chuan Un’antica arte marziale orientale, consistente in una sequenza precisa e calcolata di movimenti lenti e morbidi, continui. La pratica regolare degli esercizi accresce la consapevolezza del movimento e migliora l’equilibrio.

  gag Un'ora di lavoro concentrato e profondo  solo ed esclusivamente su gambe, addominali e glutei,  per modellare le zone più critiche del corpo al fine di ottenere una specifica riduzione della massa grassa e un'ottima forma.

step È un allenamento che coniuga felicemente coordinazione e resistenza aerobica. La lezione con lo step consiste nel salire e scendere da uno scalino, regolabile da 10 cm a 20 cm , a tempo di musica, con costruite coreografie più o meno complesse grazie all'uso dei passi base combinati tra loro. Lo step è ideale per tutti coloro che amano un allenamento intenso, divertente e versatile.

pilates Si tratta di una disciplina posturale e di una tecnica di mobilizzazione e propriocezione di ogni parte del corpo. Questa disciplina è adatta a persone di tutte le età anche con problemi cervicali e lombalgie.

MUSICAL Corso adatto a tutte le fasce d’età per coloro i quali sono affascinati dal mondo della recitazione e del canto.

informatica di base Un corso rivolto a tutti coloro che desiderano conoscere il mondo del pc ed imparare le tecniche base del pacchetto office.

Balli caraibici Un corso dedicato a tutti coloro che vogliono lasciarsi travolgere dai ritmi latini,  attraverso un passo di merengue, un giro di salsa e una romantica bachata!

Ballo liscio (BASE* ED INTERMEDIO) Rivolto a tutti coloro che amano il ballo di coppia. Si introdurranno gli allievi meno esperti alla mazurca, al valzer brillante, alla polka e al valzer viennese. I più esperti potranno invece perfezionare la tecnica.

balli di gruppo Per divertirsi in gruppo, imparando i passi dell’hully gully, del maneaito, della bachata, del merengue, dello swing, del mambo…

danza orientale egiziana Un corso dedicato alle donne, per imparare a vincere le tensioni e le rigidità corporee attraverso l’estrema fluidità dei movimenti.

BALLI DI GRUPPo PER RAGAZZI/E (UNA FASCIA DAI 5 AI 9 ANNI E UNA FASCIA DAI 9 AI 13 ANNI) . Un corso di danza dedicato ai più piccoli, per divertirsi, fare movimento ed imparare i passi base della danza moderna.

karate * Per imparare le tecniche dell’antica disciplina orientale mirata alla difesa personale. Il corso è adatto a tutte le fasce d’età, dai 4 anni in su.